身材肥胖的人,就吃这菜,准时排黑便,减脂刮油,多吃还不会长肉

五月份还没到,身边的人都开启了减肥计划,如火如荼的进行中,朋友圈还流行这么一段话,五月不瘦身,六月要哭泣,再看看街上,四月份的季节,不少人都换上了连衣裙,短袖等衣服,身材好的在街上就是一道风景,再看看自己,只能穿大一号的衣服遮住自己的赘肉。

身材肥胖的人,就吃这菜,准时排黑便,减脂刮油,多吃还不会长肉

说起减肥,小馋猫今天为大家分享一道刮油的食材,对于想要减肥的人,不妨试试,能够让你解馋,还能瘦身,真是一举两得呢,它就是红薯凉皮,大家吃过没有,马上要夏天了,很多人都喜欢吃凉皮,可口又能降温,小馋猫说的红薯凉皮,则是自己在家用红薯淀粉,自己制作的哦,红薯淀粉中的脂肪少,很适合减肥的人食用,而且做法也比较简单,下面,一起看看这道菜的做法。

身材肥胖的人,就吃这菜,准时排黑便,减脂刮油,多吃还不会长肉

红薯凉皮的做法很简单,第一步,我们要把食材备好:红薯淀粉,盐适量,鸡精少许,大蒜5瓣,香油适量,醋2勺,生抽适量。先把红薯淀粉放在碗中,加上适量的清水进去,然后搅拌下,直至红薯淀粉化成水为止。锅中加上适量的清水,大火烧开,把调制好的红薯淀粉放锅中,一把倒一边搅拌,一定要不停的搅拌。

身材肥胖的人,就吃这菜,准时排黑便,减脂刮油,多吃还不会长肉

看到锅中冒泡,红薯淀粉搅拌成拉丝的样子,就可以关火,找个干净的容器,放进去静止几个小时,这个时候红薯凉皮就做好了,加上提前准备好的调味料进去,入味之后,就可以开吃了,十分的美味清爽,比外面凉皮好吃多了呢。

身材肥胖的人,就吃这菜,准时排黑便,减脂刮油,多吃还不会长肉

我们都知道红薯营养价值高,而红薯制作成的红薯淀粉,营养同样很丰富,尤其自身含有的膳食纤维,有着给肠胃刮油的作用,给身体来次大扫除,肠胃轻松了,肝脏也干净了,而且还能清理体内的垃圾宿便,防止赘肉的堆积,胖人可以多吃,食用后还有着很强的饱腹感,能够当做减肥餐,红薯凉粉不仅凉拌,还可以炒,煎等吃法,大家可以根据自己的爱好做这道菜。

  • 发布日期:2019-05-08 18:18:16
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  • 作者:恩施青年网
所属分类:青年励志